7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Masalah Otot hingga Perubahan Pola Tidur

PORTALOKA.ID - Tubuh perlu mendapatkan beragam vitamin salah satunya adalah vitamin D.

Vitamin D memegang peranan yang lebih penting dalam kesehatan kita.

Selain kaitannya dengan kesehatan tulang, penelitian yang muncul telah mengungkap pentingnya vitamin D dalam berbagai aspek.

Dikutip dari Brightside.me, inilah 7 manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Smoothie Selai Kacang dan Pisang yang Kaya Vitamin, Bagus untuk Bantu Menurunkan Berat Badan, Cek Resepnya di Sini!

1. Rambut lebih pendek dan rambut rontok

Bila tubuh tidak mendapatkan cukup vitamin D, rambut Anda akan terpengaruh.

Sel-sel yang berperan dalam siklus pertumbuhan rambut alami yang disebut keratinosit, menghadapi kesulitan dalam menjalankan tugasnya.

Kadar vitamin D yang rendah membuat fase pertumbuhan rambut menjadi lebih pendek dan fase istirahat menjadi lebih panjang.

Lapisan di bawah kulit yang menopang rambut, yang disebut lapisan dermis, menjadi lebih lemah, sehingga rambut lebih mudah rontok.

Kekurangan vitamin D juga terkait dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti alopecia areata.

Kondisi ini menyebabkan munculnya bercak-bercak kebotakan kecil di kulit kepala dan terkadang di janggut.

Baca Juga: Kualitas Tidur Lagi Enggak Baik? Minum Smoothie Labu yang Mengandung Banyak Vitamin, Bisa Bantu Perbaiki Kesehatan Mata Juga, Cek Resepnya di Sini

2. Kulit kering dan gatal