Kenali 7 Tanda Kekurangan Vitamin D pada Tubuh yang Perlu Diwaspadai

PORTALOKA.ID - Vitamin D memiliki peran yang penting bagi kesehatan.

Tubuh kita memerlukan banyak vitamin agar tetap sehat dan bugar.

Salah satu vitamin yang dibutuhkan adalah vitamin D.

Apabila tubuh kita kekurang vitamin D tentu akan mengganggu kesehatan.

Baca Juga: Hari Minggu Ajak Anak Berkreasi di Dapur Yuk Bun! Bikin Chocolate Churros Dengan Saus Karamel Dijamin Anak Pasti Happy

Dikutip dari Siloam Hospitals manfaat vitamin D adalah membantu penyerapan kalsium dalam tubuh untuk membentuk kepadatan tulang.

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang mengalami defisiensi vitamin D, yakni:

1. Melakukan diet ekstrem yang mengakibatkan rendahnya konsumsi makanan tinggi vitamin D

2. Kurang terpapar sinar matahari pagi yang membantu proses sintesis vitamin D dalam tubuh

3. Efek samping obat tertentu, seperti kortikosteroid, obat penurun kolesterol, dan cholestyramine

4. Menderita gangguan kesehatan seperti hiperparatiroidisme, gangguan hati, penyakit celiac dan inflammatory bowel disease yang mengganggu proses penyerapan vitamin D dalam tubuh

Baca Juga: Resep Chicken Mushroom Donkkaseu untuk Makan Siang di Hari Minggu Bersama Keluarga, Nasi Katsu Ayam Ala Korea

Sementara itu, dikutip dari Brightside.me, ada 7 tanda yang menunjukan kalau kita kekurangan vitamin D, yakni:

1. Rambut Rontok