7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Masalah Otot hingga Perubahan Pola Tidur

Tanpa pasokan Vitamin D yang memadai, kemampuan alami kulit untuk meremajakan terganggu, yang menyebabkan perubahan penampilan.

Oleh karena itu, menjaga kadar Vitamin D yang cukup tidak hanya penting untuk kesehatan secara keseluruhan tetapi juga berkontribusi secara signifikan untuk menjaga kulit yang bersemangat dan tampak sehat.

Baca Juga: Rasanya Enak dan Manis, Inilah 5 Mafaat Makan Buah Kurma untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Berpotensi Meredakan Sembelit

6. Perubahan pola tidur, depresi

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan perasaan sedih dan juga dapat mengganggu tidur.

Vitamin D memengaruhi zat kimia di otak Anda, seperti serotonin dan melatonin, yang membantu suasana hati dan tidur.

Beberapa penelitian bahkan mengatakan bahwa vitamin D merupakan bagian dari cara tubuh memproduksi melatonin, hormon yang menjaga ritme harian tubuh dan membantu tidur dengan baik.

Jadi, memiliki jumlah vitamin D yang tepat dapat bermanfaat bagi suasana hati dan membantu tidur lebih baik.

Baca Juga: Daftar Tes Kesehatan Paslon Bupati dan Wakil Bupati Klaten Pilkada 2024 di RS Soeradji Tirtonegoro, dari Narkotika hingga Wawancara Psikiatri

7. Nyeri tulang dan nyeri punggung bawah

Vitamin D baik untuk tulang karena membantu tubuh menyerap kalsium.

Jika kekurangan vitamin D, Anda mungkin merasakan nyeri pada tulang dan punggung bawah.

Sebuah studi pada tahun 2018 mengamati 81 penelitian lain dan menemukan bahwa orang dengan radang sendi, nyeri otot, dan nyeri tubuh berkelanjutan biasanya memiliki lebih sedikit vitamin D daripada mereka yang tidak memiliki masalah ini.

Selain itu, pada tahun 2018, sebuah penelitian terhadap 98 orang dewasa yang mengalami nyeri punggung bawah menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar vitamin D rendah cenderung mengalami nyeri yang lebih hebat.

Namun, pada tahun 2017, sebuah penelitian besar menemukan bahwa tidak semua penelitian sepakat mengenai hubungan antara vitamin D dan nyeri punggung.