7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Masalah Otot hingga Perubahan Pola Tidur

Memastikan asupan vitamin D yang cukup sangat penting tidak hanya untuk kesehatan tulang tetapi juga untuk menjaga kadar kalsium yang tepat, mencegah ketidaknyamanan dan sensasi yang tidak biasa.

Baca Juga: Resep Smoothie Blueberry yang Kaya Vitamin, Cocok untuk Membantu Meningkatkan Kesehatan Jantung

4. Masalah pada otot

Tidak memiliki cukup vitamin D dapat meningkatkan kemungkinan kehilangan kekuatan otot seiring bertambahnya usia.

Penelitian mengamati data dari lebih dari 3.200 orang berusia 50 tahun ke atas yang sebelumnya tidak memiliki kelemahan otot.

Penelitian yang berlangsung selama empat tahun mengukur kadar vitamin D melalui tes darah di awal dan mengkategorikannya sebagai cukup, tidak cukup, atau tidak cukup sama sekali.

Setelah empat tahun, para peneliti memeriksa kekuatan genggaman para peserta untuk melihat seberapa kuat otot mereka.

Ini penting karena kehilangan kekuatan otot seiring bertambahnya usia merupakan risiko besar untuk jatuh.

Memiliki cukup vitamin D penting untuk tetap kuat dan mencegah kecelakaan.

Baca Juga: Kualitas Tidur Lagi Enggak Baik? Minum Smoothie Labu yang Mengandung Banyak Vitamin, Bisa Bantu Perbaiki Kesehatan Mata Juga, Cek Resepnya di Sini

5. Kulit pucat dan lingkaran hitam

Kekurangan Vitamin D dapat bermanifestasi dalam kulit kusam, memperlihatkan berbagai tanda yang terlihat.

Ketika tubuh kekurangan vitamin esensial ini, kulit mungkin akan berubah sedikit keabu-abuan, dan mungkin tidak terasa montok atau kenyal seperti biasanya.

Selain itu, Anda mungkin melihat adanya lingkaran hitam di bawah mata.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa Vitamin D memainkan peran penting dalam regenerasi sel-sel kulit dan memperbarui dan tetap sehat.