4. Masalah pada Otot
Kurangnya vitamin D dapat meningkatkan kemungkinan hilangnya kekuatan otot seiring bertambahnya usia.
Kehilangan kekuatan otot seiring bertambahnya usia berisiko besar untuk terjatuh, jadi asupan vitamin D yang cukup penting untuk tetap kuat dan mencegah kecelakaan.
5. Kulit Pucat dan Lingkaran Hitam
Kekurangan Vitamin D dapat menyebabkan kulit menjadi kusam.
Ketika tubuh kekurangan vitamin warna kulit menjadi sedikit keabu-abuan dan tidak terasa kenyal.
Selain itu juga muncul adanya lingkaran hitam di bawah mata.
Tanpa pasokan Vitamin D kemampuan alami kulit untuk meremajakan akan terganggu, sehingga menyebabkan perubahan penampilan yang nyata.
6. Perubahan Tidur dan Depresi
Kurangnya vitamin D dikaitkan dengan perasaan sedih dan dapat mengganggu tidur.
Vitamin D memengaruhi bahan kimia di otak Anda seperti serotonin dan melatonin yang membantu suasana hati dan tidur.
Mengonsumsi vitamin D dalam jumlah yang tepat dapat berdampak baik untuk suasana hati dan membantu tidur lebih nyenyak.
7. Nyeri Tulang dan Nyeri Pinggang