PORTALOKA.ID - Intermittent fasting sedang viral di kalangan selebriti tanah air. Mulai dari Amanda Manopo hingga Nagita Slavina, metode diet ini diklaim sukses menjaga penampilan mereka tetap memukau dan awet muda!
Diet intermittent fasting adalah pola makan yang membatasi waktu makan dan berpuasa selama periode tertentu.
Nama-nama besar seperti Amanda Manopo, Melaney Ricardo, Marshanda, Anya Geraldine, hingga Nagita Slavina diketahui telah mencoba metode ini dan merasakan manfaatnya.
Apa Saja Manfaat Intermittent Fasting?
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Atasi Burnout dan Jaga Kesehatan Mental Agar Tetap Produktif di Tempat Kerja
Intermittent fasting tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, antara lain:
1. Meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak
2. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
3. Meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi
Baca Juga: Manage Keuangan Pribadi Tanpa Ribet: 3 Tips Hemat Ala Gen Z untuk Dompet Tebal dan Hidup Tenang
Pilihan Pola Intermittent Fasting yang Bisa Kamu Coba
Ada beberapa metode intermittent fasting yang populer, sehingga kamu bisa memilih yang paling cocok dengan kebutuhan dan gaya hidupmu:
1. Puasa 12 Jam Sehari
Metode ini cocok untuk pemula karena mirip dengan puasa Ramadhan. Kamu hanya perlu berpuasa selama 12 jam dan makan pada sisa 12 jam lainnya.