Amanda Manopo dan Nagita Slavina Tampil Memukau: Rahasia Diet Intermittent Fasting yang Bikin Awet Muda!

Tips: Puasa selama 10-16 jam membantu tubuh membakar lemak lebih efektif.

2. Puasa 16 Jam (Pola 16:8)

Metode ini disukai oleh mereka yang ingin hasil lebih maksimal. Kamu hanya punya waktu makan 8 jam, misalnya dari pukul 12.00 hingga 20.00.

Baca Juga: 20 Rekomendasi Kado Hari Ibu sebagai Ungkapan Kasih Sayang untuk Ibunda Tercinta

3. Puasa 2 Hari Seminggu (Pola 5:2)

Kamu bisa makan seperti biasa selama lima hari, lalu membatasi asupan kalori hingga 500-600 kalori pada dua hari tertentu.

4. Puasa Alternatif

Pada metode ini, kamu berpuasa setiap hari, mengonsumsi hanya hingga 500 kalori. Meski efektif, metode ini cukup ekstrem dan tidak disarankan untuk pemula.

5. Puasa 24 Jam (Eat-to-Eat)

Metode ini mengharuskan kamu tidak makan selama 24 jam sekali dalam seminggu. Kamu masih bisa minum air atau teh tanpa kalori.

Penting untuk dicatat, jangan memaksakan metode ekstrem seperti ini jika kamu belum terbiasa.

Baca Juga: Ini Dia 17 Kata-kata Ucapan Selamat Hari Ibu 2024, Cocok Untuk Story WhatsApp!

Pilih yang Sesuai dengan Tubuhmu!

Sebelum mencoba diet intermittent fasting, pastikan metode yang kamu pilih sesuai dengan kondisi kesehatanmu.

Konsultasi dengan ahli gizi juga disarankan untuk mendapatkan hasil yang optimal dan aman.