Studi Ungkap Fakta Mengejutkan Kebiasaan Minum Minuman Berkafein di Pagi Hari

PORTALOKA.ID - Sebagian orang lebih memilih minum minuman berkafein di pagi hari.

Minuman berkafein seperti teh, kopi, coklat, dan lainnya kerap menjadi pilihan sebagian orang sambil menikmati suasana pagi.

Tahukah kamu, ternyata kebiasaan minum minuman berkafein di pagi hari ada manfaatnya lho.

Hal tersebut terungkap dalam sebuah studi dari Universitas Bielefeld di Jerman dan Universitas Warwick di Inggris.

Baca Juga: Konsisten Layani Keuangan Inklusif, BRI Peroleh Anugerah Ekonomi Hijau atas Pemberdayaan UMKM

Para peminum kafein rutin langsung melaporkan perasaan lebih bahagia dan lebih antusias setelah secangkir kopi atau minuman berkafein lainnya.

Bahkan, perasaan kegembiraan tersebut bisa bertahan selama 2,5 jam.

Studi tersebut dilakukan di Jerman dengan mengobservasi 236 pemuda selama 4 minggu atau sebulan.

Setidaknya, 7 kali dalam sehari, para partisipan itu mengisi kuesioner singkat tentang suasana hati dan konsumsi kafein mereka dalam 90 menit sebelumnya.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengkonsumsi Jahe, Memperkuat Kekebalan Tubuh hingga Melawan Proses Penuaan

Suasana hati para peserta jauh lebih baik di pagi hari ketika mereka mendapatkan asupan kafein dibandingkan di hari-hari lain pada waktu yang sama ketika mereka belum mengonsumsi kafein.

Tim peneliti mengungkapkan bahwa efek peningkatan suasana hati dari konsumsi kafein di pagi hari berkaitan dengan efek stimulan tersebut pada reseptor adenosin.

“Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin yang dapat meningkatkan aktivitas dopamin di area-area penting di otak, sebuah efek yang menurut penelitian dapat meningkatkan suasana hati dan kewaspadaan,” kata Profesor Anu Realo dari Universitas Warwick, masih mengutip dari NYP pada Sabtu, 6 September 2025.

Penelitian yang ada menunjukkan bahwa 75 miligram kafein, setara dengan satu cangkir kopi, setiap empat jam dapat menghasilkan suasana hati yang lebih baik sepanjang hari.